盘点外出游玩必知的常识
发布时间：2024-11-21 22:27:12 作者：玩站小弟 
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我要评论盘点外出游玩必知的常识一、坐火车、汽车出游注意事项1、多伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌
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盘点外出游玩必知的盘点常识
一、坐火车、外出汽车出游注意事项
1、游玩多伸懒腰拉伸脊椎
“坐了十几个小时的必知火车，腰都快断了。盘点”这是外出坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，游玩这是必知因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，盘点会使肌肉劳损而引起酸痛不适。外出无论采取什么坐姿，游玩都应该在坐一段时间后，必知站起来活动一下腰部、盘点下肢等。外出这不仅有利于保持腰椎的游玩生理功能，对身体其他部位也有保护作用。专家建议大家，“坐火车、汽车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸”。
2、选择合适衣物和鞋子
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
二、自驾出游注意事项
1、带上腰垫保护颈椎腰椎
如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。
2、驾驶3小时休息一次
对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。
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