如何保持旅游中的身心健康？
发布时间：2025-04-03 07:55:01 作者：玩站小弟 
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我要评论如何保持旅游中的身心健康？如何保持旅游中的身心健康？1、旅行计划量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。2、饮食要讲求营养。
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如何保持旅游中的何保身心健康？
如何保持旅游中的身心健康？
1、旅行计划量力而行，持旅以大局为重。游中
注意劳逸结合，心健避免过度劳累。何保团队或两三人旅行，持旅一定要有整体观念，游中一切安排都应以体弱者作为起点。心健
2、何保饮食要讲求营养。持旅
旅行时身体消耗大，游中补充养分一定要足。心健住宿休息时，何保在可能的持旅情况下要考虑选择优良的条件。也就是游中说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。
3、努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。
从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。
4、注意预防乘车旅行中的“风病”。
所谓风病，这里专指风吹出来的玻比如，冬天车厢内人多、热量大、温度度，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夏日乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗近风而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，未及旱增加衣服会着凉；或坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。
5、顺应环境，因地制宜。
按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。
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